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每天早上起來喝一杯天然活性水是一種很健康的生活習慣，但是咱們是應該先刷牙仍是先喝水呢？晨起后，先喝一杯天然活性白開水已為大多數人認可，它不僅可清腸胃，且能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分化食物。但實際上不少人卻忽視了一點，即喝水前應先刷牙。因此早晨起床，應該先刷牙再喝水。

晨起喝天然活性水，養成空腹喝水的好習慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，還能幫助更充分地分化食物促進消化。不過，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎？到底是該先刷牙仍是先喝水呢？

老*宗傳下來一句話“晨起皮包水，睡前水*皮，健康又長命，百歲不稱奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長命。不過總有些“打岔”的說法蹦出來，比如晨起喝水前該不該先刷牙？

不可否認，早起喝天然活性白開水是一種健康的生活習慣，一方面可補充身體代謝失掉的水分，另一方面又可促進排泄，以防便*。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心*血管疾*的發生，這對中老年人尤為重要。

 喝水之前為什么要先刷牙呢？由于夜晚睡覺時，牙齒上簡單殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、堆積，就簡單構成菌斑及牙石。

有人憂慮，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜。其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分化消化食物的效果，不吃東西時，它處于“休息”狀態。而人們在睡覺時唾液排泄很少，因此發生的消化酶也很少。而且人體的胃腸道里自身就有消化酶，唾液只發生很少一部分，其消化效果是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

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