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嵩山少林武校http://www.ssslswszs.com/

如今很多人都知道少林功夫。少林功夫在很多影視小說里都是高手們才能掌握的功夫，雖然不能像小說里描寫的那樣夸張，但是正宗的少林功夫帶給海內外觀眾的震撼卻是實實在在的，那么這種神奇的功夫是怎么練成的呢？俗話說萬丈高樓平地起，學習少林功夫也離不開基本功訓練，以下就談談我對少林武術基本功的理解。

練武的人都知道基本功的重要性，尤其是學習少林功夫的，對于基本功的練習和掌握是必不可少的。在河南嵩山少林寺武術學校里，我們每天跟隨少林弟子學習正宗的少林功夫，其中所學的少林基本功就包括正壓腿、側壓腿、弓步壓腿、仆腿練習、馬步對掌、原地沖拳、正踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿、十字腿、彈腿、踩腳、十字踩腳、二起腳、后掃腿、前掃腿、旋風腳等等，這些動作都要做到標準，規范。比如：馬步要雙腳開大，達到兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內扣且雙膝之間的角度不得大于雙腳之間的腳步；虛步需要將身體的重心放在后腳上。這些最為基本功不是一朝一夕能夠練出來的，不僅行要致，力更要足，才能彰顯出少林武術形神兼備的一面。

 　　通過基本功的學習，我理解到學習武術的過程中也必須掌握正確的方法，才能夠實現融會貫通。少林武術作為一種身體與精神統一的運動，首先必須要放松精神，只有放松精神，注意力才會容易集中。

 　　在武術練習的過程中，要兼顧上半身與下半身的協調，完整的武術套路需要腿法和拳法的完美集合，在學習過程中，除了全身的肌肉得到鍛煉之外，它還作為一種高效的有氧運動方式，在鍛煉爆發力，身體協調性，平衡感和穩定性方面都會有更好的效果。